攀枝花学院“新生心理适应”心理健康主题讲座

 攀枝花学院心理健康教育中心于2026年10月29日晚，在勤学楼J1-1教室举办了“新生心理适应”心理健康主题讲座，本讲座由倪萍主讲，医学院26级新生到场参加。

 活动伊始，倪老师从新生入学后常见的身心困惑切入，围绕情绪识别、压力调节、人际交往、自我接纳、心理求助五个方面展开讲解。在情绪识别部分，倪老师借助真实案例，帮助同学们分辨焦虑、内耗、低落等常见情绪，学会看见和接纳自己的感受；在人际交往部分，她引导同学们适应大学新环境，掌握沟通边界，懂得尊重自己、理解他人，建立健康稳定的人际关系。

  针对青年学生普遍关心却不知如何处理的心理困扰，倪老师逐一讲解缓解学业压力、调节负面情绪的实用方法，澄清了“有心理困扰就是脆弱”等认知误区；在心理求助专题中，她结合心理问题的发展特点，重点强调主动求助并不可耻，提醒同学们早觉察、早调节，必要时寻求专业心理支持。讲座最后，倪老师还分享了日常心理保健小技巧，鼓励大家规律作息、坚持运动、学会倾诉，关照自身心理状态。

  “以前遇到压力总不知道怎么调节，今天倪老师讲得温暖又接地气，很多心里的困惑一下子就解开了。”参加讲座的同学表示，这场讲座让自己学会用平和的心态看待情绪，也更加懂得如何关照自我、善待他人。活动在同学们的掌声中圆满结束。

  该活动加深了同学们对心理健康知识的科学认识，促进了积极健康心理观念的传播，有效缓解了新生适应阶段的认知盲区与心理迷茫，增强了同学们的心理调适能力和自我关怀意识，为我学生心理健康教育工作和青春健康服务的开展起到了积极的推动作用。今后，学院将继续聚焦青年健康成长需求，开展更多有温度、有深度的科普活动。