医学院三下乡专题 | 攀枝花学院学子走进攀枝花多地推广八段锦守护银发群体健康

2025年6月30日至7月2日，攀枝花学院基础医学院医促社会实践队伍走进攀枝花市东区、西区、仁和区、盐边县、米易县，开展了一场传统养生推广活动——老年人对八段锦认识程度调研及科普推广活动。

作为康养城市，攀枝花老龄化率达23.5%，超全国平均水平，此次活动立足医学生专业优势、聚焦老年群体健康需求，通过理论与实践结合的教学模式，将传统健身功法融入老年日常生活，为银发群体送去科学健康养生理念。

专业筑基研习，深悟八段锦精髓

为让教学兼具专业性与安全性，活动筹备阶段实践队员们在攀枝花学院附属医院学习八段锦。在学习中，专业老师系统讲授八段锦“形、气、神”三位一体的核心理念，逐式拆解“两手托天理三焦” “摇头摆尾去心火”等动作的力学原理及经络刺激效应。使成员们通过切实学习，精准掌握功法中的关键要领。实践队成员表示:“导师不仅教会我们招式，更让我们理解每个动作对应的中医脏腑调理原理，这为后期向老人科普奠定了扎实基础。”

图为实践队员对老人进行采访。崔佳供图

深入基层调研，聚焦老年健康需求

实践期间，调研团队兵分多路，深入社区活动中心、养老院、公园广场等老年人聚集场所，通过面对面访谈与问卷发放相结合的方式开展工作。问卷内容涵盖老年人基本信息、八段锦认知程度、接触渠道、练习现状及学习需求等多个维度。“您了解八段锦吗？”“平时会通过什么方式接触养生知识？”调研队员们耐心引导老年人填写问卷，同时向他们讲解八段锦“柔和缓慢、松紧结合”的特点，以及其在改善关节疼痛、提升睡眠质量等方面的养生功效。

传统功法焕新，健康服务精准适配

实践创新采用“调研+宣传”并行模式。调研之余，团队成员现场演示八段锦基础动作，邀请老年人亲身尝试，并进行功法教学。

团队将八段锦的八个经典动作分解为“慢动作教学-细节纠正-连贯练习”三阶段，尤其注重“沉肩、坠肘、松腰、坐胯”等关键姿势的指导，确保老人们既能掌握动作要领，又能避免运动损伤。面对高龄或行动不便的老人，团队推广“坐式八段锦”，通过简化动作幅度、增强平衡支撑，让传统功法适配更多人群。一位养老院老人感叹:“以前觉得八段锦难，没想到坐着也能练，孩子们教得仔细，练完浑身舒坦!”

图为实践队员为老人讲解八段锦动作要领。崔佳供图

健康科普+贴心陪伴，传递医者温度

除了功法教学，实践团队还将专业知识转化为生动的健康推广。在攀枝花市东区幸福记忆养护院，实践成员们现场安排宣讲课堂，为老人详细解答八段锦的具体长期功效原理、解答慢性病防治问题。同时，团队策划了现场教学的互动环节，以轻松趣味的形式拉近与老人的距离。团队成员分享道:“许多老人不仅需要健康指导，更需要倾听和交流。我们希望通过陪伴，让他们感受到关怀与温暖。”此外，团队还将八段锦与中医经络理论结合，制作通俗易懂的养生手册，帮助老人理解功法背后的健康原理。

图为实践队员在幸福记忆养护院进行科普。代瑜煊供图

汇聚调研成果，谋划健康促进新篇

“这次调研让我们看到了老年群体对科学养生的迫切需求，也发现了传统功法推广中的痛点。”实践队长表示，下一步将基于调研数据形成详细报告，向社区、养老机构等提出建议，推动八段锦公益课程进社区、进养老机构，同时开发适合老年人的简化教学视频，通过短视频平台扩大传播。

值得关注的是，在“是否愿意参加社区八段锦活动”的调查中，83%的老年人表示“非常愿意”或“愿意但需合适时间”，这一积极反馈为后续推广工作注入了信心

此次实践活动不仅让攀枝花学院实践队员们深入了解了老年人对八段锦的真实看法和参与情况，也为后续进一步推广八段锦、助力老年人健康生活积累了宝贵的一手资料。希望通过这次实践，能唤起更多人对传统养生文化的关注，推动八段锦等优秀传统文化在老年群体中更好地传承与发展，为老年人的健康生活贡献一份青春力量。（通讯员高瑜蔓）